📅⏳ چگونــه در روزهــای پایانــی کنکــور تمرکــز خــود را بــه اوج برســانیــم؟
⃟📝✍🏼 برنامــه‌ریــزی کنیــد
یک برنامه ساده برای روز کنکور داشته باش. زمان‌های استراحت و مطالعه‌ت رو مشخص کن و به بهترین شکل ممکن از وقتت استفاده کن.
⃟🧘🏻♀🫁 مدیتیشــن و تنفــس عمیــق
چند دقیقه قبل از شروع کنکور، مدیتیشن یا تنفس عمیق انجام بده تا ذهنت رو آروم کنه و تمرکز بیشتری داشته باشی
⃟🍽🍏 غــذای سالــم بخوریــد
صبحانه‌ای مقوی و سالم بخور تا انرژی لازم برات فراهم بشه و تمرکزت رو افزایش بده
⃟🚶🏻👣 حرکــت کنیــد
قبل از رفتن به محل آزمون، کمی پیاده‌روی کن. استرست کاهش پیدا می‌کنه و ذهنت آماده می‌شه.
⃟👀🗝 مــرور نکــات کلیــدی
در آخرین دقایق، مرور نکات کلیدی و مهم رو انجام بده. تا بهت اعتماد به نفس بده و به یادآوری مطالب کمک کنه.
⃟➕🫵🏼 با خودتــان مثبــت صحبــت کنیــد
به خودت بگو که می‌تونی از پس این آزمون بربیای. افکار مثبت بهت کمک می‌کنه تا تمرکز بیشتری داشته باشی.
مشاور مدرسه افق تسنیم : خانم رحیمی🌸